20 Σεπ.2019
Τι θα φάει στο σχολείο; Η αιώνια αγωνία κάθε μαμάς και μπαμπά.
Το σχολείο ξεκίνησε και μαζί και το τρέξιμο για μικρούς και μεγάλους. Το τρέξιμο, όμως, θέλει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Και εδώ είναι που αρχίζει ο πονοκέφαλος. “Τι θα φάει το παιδί στο σχολείο;”
Ξεκινάς με τοστ, του βάζεις φρούτο και συνεχίζεις με κουλούρι. Και μετά; Σου λέει: “Βαρέθηκα, μαμά, τι άλλο θα μου βάλεις;”
Ένα σνακ καλό θα ήταν
- να είναι θρεπτικό, δίνοντας όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
- να είναι φτιαγμένο με αγνά υλικά
- να είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και όχι σε trans λιπαρά
- να είναι όσο το δυνατόν φτωχότερο σε ζάχαρη (φυσικά τα γλυκά σνακ είναι πάντα πολύ αγαπημένα, οπότε δεν τα αποκλείουμε)
- να συνδυάζει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά
και φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα σνακ θα πρέπει να είναι βολικό
- να μη λερώνει την τσάντα,
- να προετοιμάζεται εύκολα από τη μαμά ή το μπαμπά,
- να τρώγεται εύκολα και γρήγορα από το παιδί και
- να είναι νόστιμο,
- να είναι ευπαρουσίαστο.
Σου έχουμε μερικές ιδέες για να κάνουμε τη ζωή σου πιο εύκολη.
Σνακ | Tips για τη μαμά ή το μπαμπά |
Αλμυρά σνακ | |
---|---|
Τυροπιτάκια |
|
Τυροψωμάκι |
|
Ομελέτα φούρνου με κολοκυθάκια |
|
Chips αραβικής πίτας |
|
Σάντουιτς |
|
Λαχανικά |
|
Spring rolls |
|
Κοτόπιτα |
|
Καλτσόνε |
|
Ξηροί καρποί |
|
Σπιτικά κριτσίνια |
|
Γλυκά σνακ | |
Παστέλι |
|
Pancakes |
|
Παξιμαδάκια κανέλας |
|
Σταφίδες και ξηρά φρούτα |
|
Τσουρέκι |
|
Φρούτα |
|
Κουλουράκια |
|
Κέικ |
|
Πηγή:nutri school
Incy Teachy
Κατηγορία: Διατροφη
Αφήστε ένα σχόλιο
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.
Κανένα Σχόλιο